Rytas
Kvėpavimo praktikos, sąmoningas judėjimas, dėmesingumo praktikos, pasiruošimas dienai.
Diena
Tteminiai mokymai, praktiniai užsiėmimai, darbas porose ir grupėse, realių situacijų analizė, diskusijos ir refleksija.
Vakaras
Integracinės praktikos, meditacija, dienos refleksija, atkuriamosios sveikatingumo procedūros, neformalus bendravimas ir patirties dalijimasis.